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出现腰间盘突出的时候最好是选择保守的解决办法然后在搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复,下面小编就为你揭晓几种治疗腰间盘突出的方法,希望能帮助到你。

  1、练功疗法

  五点支撑式。患者仰卧于硬板床上,双下肢屈髋,双肘关节屈曲,肘尖抵于床面,取除枕头,头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点,通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次,每日10回,每回30~50次。

  飞燕点水式。患者俯卧于木板床上,双手置于臀部,同时挺胸、仰颈,双上肢及双下肢呈伸直后伸状,似飞燕点水之姿势。一上一下为1次,每日10回,每回30~50次。

  2、正确佩戴腰围

  佩戴腰围的目的是保护腰部及限制腰椎屈曲活动,使受限的腰椎间盘局部得到充分休息和修复。同时,可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜,佩戴时间根据病情而定,一般佩戴4~6周即可。

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  3、掌握正确的腰姿

  正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲线,没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势,仰卧时,枕头高度不要超过10~15公分,侧卧位时枕头与肩平衡,下肢自然放松屈曲,正确的坐姿要求上身与站姿相同,髋部尽量靠近椅背,体重落在坐骨及大腿近端,双足平放于地面足尖向前。

  腰椎间盘突出有4个阶段,膨出,突出,滑脱和游离。如果目前您的腰部的疼痛情况不是很严重,可以适当的锻炼,比如倒走,适度的弯腰练习。如果你的腰部疼痛的有些严重,并且是腿部有些发麻的情况,或者是腿部有酸胀的情况。这个情况不仅仅要锻炼,更重要的是要及时的有效的治疗了。

  要从根本上治愈,还是需要专业的膏=药来根治的。王九正贴具有很强的活血化瘀、消肿止疼的作用,能快速改善患处微循环、消除无菌性炎症,增强骨细胞的新陈代谢,有效的修复肩部受损的软组织,最终是达到治愈的效果。

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